Leefstijlcoaching · Gebaseerd op wetenschap
Voor sporters en toppers die hun leefstijlgedrag willen veranderen. Kleine stappen, blijvend resultaat.
De uitdaging
Niet omdat je discipline mist, maar omdat je systeem ontbreekt. Better Habits bouwt dat systeem samen met jou op.
De meest onderschatte prestatiebooster. Goede slaap is het fundament van alles wat volgt.
Praktische gewoontes die passen bij jouw leven, schema en doelen. Niet bij een fictief ideaalplaatje.
Van de workout tot je herstel - gewoontes die jouw prestaties verbeteren.
De methode
Better Habits is gebouwd op de principes van Atomic Habits van James Clear. De bewezen aanpak om gedrag duurzaam te veranderen.
Geen snelle fixes. Geen willpower. Wél een slim systeem dat automatisch voor je werkt.
Richt je omgeving zo in dat je herinnerd wordt aan goed gedrag.
Koppel nieuwe gewoontes aan wat je al prettig vindt.
Verlaag de drempel zodat starten vanzelf gaat.
Bouw kleine beloningen in die je brein wil herhalen.
"Je stijgt niet naar het niveau van je doelen.
Je daalt naar het niveau van je systemen."
James Clear, Atomic Habits
Voor wie
Je traint hard, maar wil meer uit je herstel halen. Wij helpen je om je tijd zo in te delen dat herstel vanzelf gaat.
Je hebt besloten dat het tijd is om jouw leefstijl aan te pakken. Gedragsverandering die aansluit bij jouw situatie. structureel, realistisch en duurzaam.
Aan de slag
In een kennismakingsgesprek ontdekken we samen of Better Habits bij jou past en wat je eerste stap kan zijn.
Plan je gratis gesprek →Persoonlijk · Fysiek in Groningen/online